La liste de vérification de la santé cardiaque mise à jour de l’American Heart Association inclut désormais le sommeil

Vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour garder votre cœur en bonne santé ? Vous allez devoir vous assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil.

L’American Heart Association (AHA) a ajouté le sommeil à sa liste de contrôle de la santé cardiovasculaire, qui se compose de huit facteurs qu’une personne peut modifier pour rester en bonne santé : alimentation, exercice, tabagisme, poids, cholestérol, glycémie, tension artérielle et maintenant, sommeil. . AHA a publié sa nouvelle liste de contrôle, intitulée “Life’s Essential 8”, dans le magazine Circulation le 29 juin. L’ancienne liste de contrôle, créée en 2010, était connue sous le nom de “Life’s Simple 7”.

“La santé du sommeil n’est pas seulement liée à d’autres éléments qui jouent un rôle dans la santé cardiaque, mais elle semble également être directement liée à la santé cardiovasculaire elle-même”, déclare Michael Grandner, PhD, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’université. de l’Arizona College of Medicine à Tucson, qui a aidé à rédiger la nouvelle liste de contrôle AHA.

“Le sommeil est variable et des études montrent que vous pouvez améliorer certains aspects de la santé cardiaque simplement en améliorant le sommeil”, explique le Dr Grandner.

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